Datum registrace: 04. 08. 2012

Petinkaa

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 828
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	133561.12 km
Kolo:	66274.30 km
Cvičení:	5546 h 56 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 0

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

Petinkaa

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

jak jíst při práci v noci

04. 08. 2012

Pracuji 8hodin denně a to jeden týden na ráno od 4-12hod,pauza na svačinu v 7.30hod.Další týden na noční od 20-4hod,pauza na svačinu v 23,30hod.Po noční spím většinou do 11-12hod.Celkem by mi pomohlo,kdyby mi někdo poradil jak rozvrhnout jídelníček.

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

11. 08. 2012 21:04

Petinkaa

a na tu noční to zkusím zase prostě posunout až se vyspím začnu snídaní a budu končit v noci v práci večeří,no jsem na to zvědavá

11. 08. 2012 21:02

Petinkaa

ak jsem vymyslela,jak to budu dělat,když mám ranní,tu mám po neděli,tak pak písnu jak to šlo a konečný efekt na váze,zkusím vstát dřív a snídat doma,jsem si oblíbila ovesné a jiné kaše s ovocem,pak lehkou svačinu v práci,pak oběd ,svačina a večeře doma,do oběda jsou sice delší pauzy než 3 hodiny,ale jinak to prostě nejde

04. 08. 2012 20:20

Petinkaa

díky za rady

04. 08. 2012 19:32

Varda

Snídám v práci ve 4:00 (3 hodiny před odchodem nakutě)
V 7:00 jdu spát
Ve 12:00 oběd
V 15-16:00 svačina
V 19:00 večeře již zase v práci
Ve 22:00-23:00 svačina

04. 08. 2012 19:27

zelene.oko

něco k pivům zde v blogu http://stobklub.cz/blog-zapis/vachom/8675/

04. 08. 2012 19:22

Petinkaa

nevíte energ.hodnoty těch nových citronových a jiných piv??nikde jsem to nenašla

04. 08. 2012 19:21

Petinkaa

měla bych s tou snídaní začít tedy ,když vstanu ne?a pak v nějakých časových intervalech dodržet další jídla si teda myslím nevím a poslední jídlo vlastně bude o těch půlnoci,protože pak po práci už půjdu spát...dík

04. 08. 2012 18:13

xlanca

Když máš noční směnu, jez normálně tak, jako by to byl den, tzn. večer před prací začni normálně se snídaní, dej si svačinu (lepší by bylo si dát dvě menší svačiny, ale protože máš během noční pauzu na svačinu jen jednou, tak by to nešlo), pak si dej oběd a večeři ráno a pak jdi spát.